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Pooky Knightsmith, Tarjetas contra la ansiedad

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  • ISBN: 978-84-415-4285-3
  • Autor: Pooky Knightsmith
  • Año: 2020
  • Edición: 1ª Pack con libro guía de 154 pp y 25 tarjetas mindfulness

154 pp

Guía y tarjetas para ayudarte a reducir el estrés

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.



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