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Linda Lehrhaupt y Petra Meibert, MBSR

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  • ISBN: 978-84-9988-623-7
  • Autor: Linda Lehrhaupt y Petra Meibert
  • Año: 2018
  • Edición: 1ª Rústica con solapas

304 pp

El programa de reducción del estrés basado en el mindfulness

Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el minfulness (MBSR), meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales. Está demostrado que el MBSR yuda a aliviar los síntomas asociados con enfermedades crónicas, ansiedad, dolor, burnout, cáncer y otras condiciones relacionadas con el estrés.

Las autoras, dos destacadas formadoras de instructores de MBSR, prfoporcionan instrucciones detalladas, así como ejemplos ilustrativos procedentes d ela vida real. Los lectores que emprendan el curso MBSR hallarán en él una guía clara y amena.



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